자 그래놀라ㅎ!!

Name: 자 그래놀라ㅎ!!
Total time: 5 min
Yield: 1394 g
Ingredients: 소금 10 g; 시나몬가루 5 g; 볶은 해바라기씨 30 g; 말린 크랜베리 50 g; 볶은 호박씨 100 g; 말린 아몬드 150 g; 말린 코코넛 30 g; 롤드오트 600 g; 코코넛오일 118 ml; 메이플시럽 201 ml; 마스코바도 100 g

ㅎ

조리 5분 난이도 EASY 6,656 kcal

#그래놀라 #홈메이드 #오트밀 #건강식 #시리얼 #견과류 #아침식사 #고소한 간식 #다이어트 #수제그래놀라

이미지 준비중

재료

주재료

소금 10 g
시나몬가루 5 g
볶은 해바라기씨 30 g
말린 크랜베리 50 g
볶은 호박씨 100 g
말린 아몬드 150 g
말린 코코넛 30 g
롤드오트 600 g

양념/소스

코코넛오일 118 ml
메이플시럽 201 ml
마스코바도 100 g

영양 요약

탄수화물 796.96 g 47%

단백질 123.85 g 7%

지방 349.76 g 46%

제공량 1394g

조리 순서

1

오트를 볼에 넣는다
2

견과류와 씨앗을 잘게 부순다
3

꿀과 올리브유를 넣어 골고루 섞는다
4

팬에 약불로 펼쳐 볶는다
5

조금 식힌 뒤 건과일을 섞는다
6

통에 담아 보관한다

자 그래놀라ㅎ!!

AI 영양사 앤디