さあ、グラノーラだ！

Name: さあ、グラノーラだ！
Total time: 5 min
Yield: 1394 g
Ingredients: 塩 10 g; シナモンパウダー 5 g; ローストしたひまわりの種 30 g; ドライクランベリー 50 g; ローストしたかぼちゃの種 100 g; ドライアーモンド 150 g; ドライココナッツ 30 g; ロールドオーツ 600 g; ココナッツオイル 118 ml; メープルシロップ 201 ml; マスコバド糖 100 g

ふー

調理 5分難易度 EASY 6,656 kcal

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画像準備中

材料

主材料

塩 10 g
シナモンパウダー 5 g
ローストしたひまわりの種 30 g
ドライクランベリー 50 g
ローストしたかぼちゃの種 100 g
ドライアーモンド 150 g
ドライココナッツ 30 g
ロールドオーツ 600 g

調味料/ソース

ココナッツオイル 118 ml
メープルシロップ 201 ml
マスコバド糖 100 g

栄養サマリー

炭水化物 796.96 g 47%

たんぱく質 123.85 g 7%

脂質 349.76 g 46%

提供量 1394g

調理手順

1

オート麦をボウルに入れる
2

ナッツと種を細かく砕く
3

はちみつとオリーブオイルを加えて全体をよく混ぜる
4

フライパンで弱火に広げて炒める
5

少し冷ましてからドライフルーツを加える
6

容器に入れて保存する

さあ、グラノーラだ！

AI 영양사 앤디