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참치비빔밥

499 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수캔 30 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 상추(녹색, 생것) 100 g
  • 참치캔 1 캔
  • 잡곡밥 100 g
양념/소스
  • 저당 고추장 14 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g
영양 요약
탄수화물 59.92 g 42%
단백질 36.11 g 25%
지방 20.88 g 33%
제공량 429g
조리 순서
  1. 1

    참치캔을 개봉하여 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    양상추, 오이, 당근 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    밥 위에 준비한 참치와 채소를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 통깨를 추가한다

  6. 6

    모든 재료를 골고루 비빈다

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