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ツナビビンバ

499 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コーン缶 30 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • レタス（グリーン・生） 100 g
  • ツナ缶 1 캔
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
  • 低糖コチュジャン 14 g
  • アロロース液 20 スプーン
  • ハインツ低糖ケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 59.92 g 42%
たんぱく質 36.11 g 25%
脂質 20.88 g 33%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶を開けて、油を切って準備します。

  2. 2

    ご飯を器に盛ります。

  3. 3

    レタス、きゅうり、にんじんなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ご飯の上に準備したツナと野菜をのせます。

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、白ごまを加えます。

  6. 6

    すべての材料をよく混ぜ合わせます。

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