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양배추피자

양배추와 계란으로 보우를 대체한 피자

620 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 토마토소스 0.5 인분
  • 생 닭가슴살 50 g
  • 두부 0.5 모
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.74 g 16%
단백질 68.45 g 45%
지방 26.25 g 39%
제공량 600g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 채썬다

  2. 2

    볼에 달걀을 풀고 양배추, 다진 채소, 치즈를 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 반죽을 얇게 펼쳐 약불에서 굽는다

  4. 4

    윗면에 토마토소스와 치즈, 원하는 토핑을 올린다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 익힌다

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