キャベツピザ

Name: キャベツピザ
Yield: 600 g
Ingredients: モッツァレラチーズ 50 回分（ひとつかみ）; トマトソース 100 人分; 鶏むね肉（生） 50 g; 豆腐 225 丁; ツナ缶 50 回分（1/2缶）; 卵（生） 55 個; キャベツ（生） 70 人分

キャベツと卵で生地を代用したピザ

620 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 1 回分（ひとつかみ）
トマトソース 0.5 人分
鶏むね肉（生） 50 g
豆腐 0.5 丁
ツナ缶 0.5 回分（1/2缶）
卵（生） 1 個
キャベツ（生） 1 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 23.74 g 16%

たんぱく質 68.45 g 45%

脂質 26.25 g 39%

提供量 600g

調理手順

1

キャベツを細かく千切りにする
2

ボウルに卵を割り入れ、キャベツ、みじん切りの野菜、チーズを加えて混ぜる
3

フライパンに油をひき、生地を薄く広げて弱火で焼く
4

表面にトマトソースとチーズ、お好みのトッピングをのせる
5

フタをしてチーズが溶けるまで加熱する

キャベツピザ

AI 영양사 앤디