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마녀스프 (닭가슴살)

조리 30분 난이도 EASY 662 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하림 IFF 닭 안심살 (냉동) 300 g
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 25 g
  • 토마토 4 개
  • 생 양배추 300 g
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.7 g 42%
단백질 83.45 g 46%
지방 9.13 g 11%
제공량 1305g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 채소를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 마늘을 볶는다

  3. 3

    나머지 채소와 닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토, 양배추, 당근을 넣고 물을 붓는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    끓으면 중약불로 20분간 익힌다

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