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魔女のスープ（鶏胸肉）

調理 30分 難易度 EASY 662 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ハリム IFF 鶏ささみ（冷凍） 300 g
  • オットゥギ カレー辛口（粉末） 25 g
  • トマト 4 個
  • 生キャベツ 300 g
  • 生にんじん 2 切れ(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.7 g 42%
たんぱく質 83.45 g 46%
脂質 9.13 g 11%
提供量 1305g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを敷き、玉ねぎとにんにくを炒める

  3. 3

    残りの野菜と鶏胸肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマト、キャベツ、にんじんを加え、水を注ぐ

  5. 5

    塩、コショウで味を整える

  6. 6

    沸騰したら中弱火で20分ほど煮る

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