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꼬시래기 김밥

조리 10분 난이도 EASY 416 kcal
#꼬시래기 #김밥 #해조류요리 #건강식 #다이어트 #한식 #초간단요리 #특이한김밥 #바다나물
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김밥김 2.2 g
  • 와사비 1 회분
  • 간장 1 회분
  • 들기름 10 g
  • 잡곡밥(렌틸,현미,백미) 130 g
  • 꼬시래기 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63 g 60%
단백질 15.85 g 15%
지방 11.7 g 25%
제공량 312.2g
조리 순서
  1. 1

    꼬시래기를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    당근과 오이를 채썰고, 시금치는 데쳐서 물기를 짠다

  3. 3

    달걀을 풀어 얇게 부쳐 채썬다

  4. 4

    밥에 소금, 참기름, 깨를 넣어 간을 한다

  5. 5

    김발 위에 김을 깔고 밥을 고루 펴 올린다

  6. 6

    밥 위에 꼬시래기, 당근, 오이, 시금치, 달걀을 올린다

  7. 7

    김밥을 단단하게 말아준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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