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오이참치김밥

조리 20분 난이도 EASY 346 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 현미밥 70 g
  • 조미김 1 인분
양념/소스
  • 마이노멀 마요네즈 10 스푼
영양 요약
탄수화물 21.83 g 25%
단백질 19.22 g 22%
지방 20.67 g 53%
제공량 169g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 길게 채 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다

  4. 4

    계란을 풀어 소금 약간 넣고 지단을 부친 후 길게 썬다

  5. 5

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 펴 담는다

  6. 6

    밥 위에 오이, 당근, 계란지단, 참치마요를 올린다

  7. 7

    김밥을 돌돌 말아 끝을 물로 붙인다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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