きゅうりとツナのキンパ

調理 20分 難易度 EASY 346 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶(ドンウォンツナ) 85 g
  • 玄米ご飯 70 g
  • 味付け海苔 1 人分
調味料/ソース
  • マイノーマル マヨネーズ 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 21.83 g 25%
たんぱく質 19.22 g 22%
脂質 20.67 g 53%
提供量 169g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細長く切ります。

  2. 2

    ツナ缶をざるにあけて油を切ります。

  3. 3

    ツナにマヨネーズと塩を加えて混ぜ合わせます。

  4. 4

    卵を溶いて塩を少し加え、卵焼きを作り、細長く切ります。

  5. 5

    巻き簀の上に韓国のりをのせ、ご飯を薄く広げます。

  6. 6

    ご飯の上にきゅうり、にんじん、卵焼き、ツナマヨをのせます。

  7. 7

    巻き簀で巻いて、端を水で止めます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります。

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