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그릭 오트밀 팬케이크

495 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 생귀리가루 50 g
  • 무가당 그릭요거트 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.87 g 36%
단백질 29.5 g 25%
지방 20.57 g 39%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 곱게 간다

  2. 2

    볼에 오트밀 가루, 그릭 요거트, 달걀, 베이킹 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    반죽이 걸쭉해지면 팬을 중약불로 달군다

  4. 4

    팬에 반죽을 한 국자씩 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    구운 팬케이크에 견과류나 과일, 꿀을 곁들여 완성한다

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