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ギリシャ風オートミールパンケーキ

495 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オートミール粉 50 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.87 g 36%
たんぱく質 29.5 g 25%
脂質 20.57 g 39%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽く

  2. 2

    ボウルにオートミール粉、ギリシャヨーグルト、卵、ベーキングパウダーを入れて混ぜる

  3. 3

    生地がとろみを帯びたら、中火〜弱火でフライパンを熱する

  4. 4

    フライパンに生地をお玉で一杯ずつ流し入れ、両面をこんがり焼く

  5. 5

    焼き上げたパンケーキにナッツやフルーツ、はちみつを添えて仕上げる

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