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닭가슴살 달걀 덮밥

379 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 5 g
  • 밥대신95칼로리 80 g
  • 대파 9 g
  • 닭가슴살 오리지널 64 g
  • 생 달걀 2 개
  • 양파 68 g
양념/소스
  • 물(생수) 72 ml
  • 설탕대신 스테비아 1 g
  • 굴소스 5 g
  • 청정원 햇살담은 염도낮춘 발효다시마 간장 11 g
영양 요약
탄수화물 24.9 g 27%
단백질 32.51 g 35%
지방 15.51 g 38%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살과 양파를 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간한다

  5. 5

    달걀을 풀어서 팬에 넣고 스크램블한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 닭가슴살과 달걀을 얹는다

  7. 7

    파슬리나 쪽파로 장식한다

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