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파스타 샐러드 9/19

조리 20분 난이도 NORMAL 405 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀 깜빠뉴 36 g
  • 파르팔레 5 g
  • 올림포스 페타치즈 15 g
  • 기버터닭찌9/12 70 g
  • 초당옥수수 캔 30 g
  • 유기농 레드키드니빈 30 g
  • 단백이 구운맛 40 g
  • 양파 45 g
  • 방울토마토 70 g
  • 생 오이 40 g
양념/소스
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 5 스푼
영양 요약
탄수화물 35.78 g 35%
단백질 33.69 g 33%
지방 14.3 g 32%
제공량 388g
조리 순서
  1. 1

    파스타를 소금물에 삶는다

  2. 2

    삶은 파스타를 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  3. 3

    방울토마토, 오이, 양파 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    삶은 파스타와 채소를 볼에 담는다

  5. 5

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  6. 6

    파스타와 채소에 드레싱을 뿌려 잘 섞는다

  7. 7

    치즈나 허브를 올려 마무리한다

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