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오나오

조리 10분 난이도 EASY 287 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 3 g
  • 아몬드데이 언스위트 130 ml
  • 귀리(오트밀) 65 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.17 g 61%
단백질 9.83 g 14%
지방 8.21 g 25%
제공량 198g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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