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オナオ

調理 10分 難易度 EASY 287 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 3 g
  • アーモンドデイ 無糖 130 ml
  • オートミール（オーツ麦） 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.17 g 61%
たんぱく質 9.83 g 14%
脂質 8.21 g 25%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉がある程度火が通ったら、ブロッコリーを加え一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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