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🍗전자레인지 찜닭 임3

412 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 천사채 200 g
  • 닭안심살 200 g
  • 생 가지 100 g
  • 생 당근 100 g
  • 닭가슴살(생것) 120 g
양념/소스
  • 스테비아 10 g
  • 조선간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 29.54 g 26%
단백질 77.29 g 67%
지방 4 g 8%
제공량 740g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 감자 등의 채소를 썬다

  3. 3

    전자레인지용 용기에 닭고기와 채소를 담는다

  4. 4

    간장, 맛술, 다진 마늘, 후추를 섞어 양념장을 만든다

  5. 5

    양념장을 재료에 골고루 뿌린다

  6. 6

    랩을 씌워 공기구멍을 몇 개 낸다

  7. 7

    전자레인지에서 10~15분간 익힌다

  8. 8

    먹기 전에 고루 섞는다

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