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오나오

229 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 5 g
  • 스테비아 2 g
  • 커클랜드 그릭요거트 45 g
  • 삼육두유 40 ml
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.64 g 58%
단백질 10.16 g 18%
지방 6.25 g 24%
제공량 132g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    프라이팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 하고 마무리한다

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