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オナオ

229 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • ステビア 2 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 45 g
  • サミュク豆乳 40 ml
  • オーツ麦（オートミール） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.64 g 58%
たんぱく質 10.16 g 18%
脂質 6.25 g 24%
提供量 132g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と黒胡椒で味付けし、仕上げる

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