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양배추 토마토 계란 카레밥🍛

285 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 1 개
  • 백세카레 약간매운맛 1 회분
  • 물(생수) 130 ml
  • 밥대신95칼로리 41 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 46 g
  • 삶은 달걀 47 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.92 g 54%
단백질 13.99 g 19%
지방 9.08 g 27%
제공량 471g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 토마토를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    계란을 부어 스크램블하듯 저어준다

  6. 6

    카레가루와 물을 넣어 끓인다

  7. 7

    밥 위에 완성된 카레를 얹어 낸다

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