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キャベツとトマトと卵のカレーライス🍛

285 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 1 個
  • 百歳カレーやや辛口 1 回分
  • 水（ミネラルウォーター） 130 ml
  • ご飯の代わり95カロリー 41 g
  • エリンギ 1 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 46 g
  • ゆで卵 47 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.92 g 54%
たんぱく質 13.99 g 19%
脂質 9.08 g 27%
提供量 471g
調理手順
  1. 1

    キャベツとトマトを一口サイズにカットする

  2. 2

    卵をよく溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    トマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵を加え、スクランブルするように混ぜる

  6. 6

    カレー粉と水を加えて煮る

  7. 7

    完成したカレーをご飯の上にのせて盛り付ける

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