시금치페스토리조또

299 kcal
#비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 표고버섯 35 g
  • 생 당근 5 g
  • 삶은 닭가슴살 80 g
  • 귀리(오트밀) 22 g
  • 쏘굿 하이프로틴 아몬드 50 ml
양념/소스
  • 바질페스토 8 g
  • 올리브오일 4 스푼
영양 요약
탄수화물 17.64 g 24%
단백질 29.98 g 40%
지방 11.86 g 36%
제공량 204g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻고 물기를 제거한다

  2. 2

    믹서기에 시금치, 바질, 올리브유, 잣, 파마산치즈, 마늘, 소금, 후추를 넣고 곱게 간다

  3. 3

    양파를 잘게 다진다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 넣어 볶는다

  5. 5

    쌀을 넣고 투명해질 때까지 볶는다

  6. 6

    화이트와인을 붓고 알코올을 날린다

  7. 7

    육수를 조금씩 부으며 쌀이 익을 때까지 젓는다

  8. 8

    쌀이 거의 익으면 시금치 페스토를 넣고 섞는다

  9. 9

    파마산치즈를 넣고 마무리한다

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