수제 저당 초코 그래놀라

2,080 kcal
#저당 #저탄수 #다이어트 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 2 스푼
  • 알룰로스 액상 70 ml
  • 무가당 코코아 파우더 30 g
  • 무가당 카카오 30 g
  • 구운아몬드 70 g
  • 구운 피칸 100 g
  • 오트밀 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 241.41 g 40%
단백질 59.58 g 10%
지방 133.41 g 50%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 160도로 예열한다

  2. 2

    볼에 귀리, 아몬드, 호박씨, 코코넛칩을 넣고 섞는다

  3. 3

    무가당 코코아파우더, 에리스리톨, 소금을 넣어 고루 섞는다

  4. 4

    코코넛오일을 중탕해 녹인 뒤 볼에 넣고 잘 버무린다

  5. 5

    유산지를 깐 오븐 팬에 얇게 펴 담는다

  6. 6

    160도 오븐에서 20분간 굽는다

  7. 7

    식힌 뒤 다크초콜릿을 중탕해 녹여서 뿌린다

  8. 8

    완전히 굳으면 덩어리를 나눠 담는다

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