手作り低糖チョコグラノーラ

2,080 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ダイエット #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 液体アロースロース 70 ml
  • 無糖ココアパウダー 30 g
  • 無糖カカオ 30 g
  • ローストアーモンド 70 g
  • ローストピーカンナッツ 100 g
  • オートミール 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 241.41 g 40%
たんぱく質 59.58 g 10%
脂質 133.41 g 50%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    オーブンを160度に予熱する。

  2. 2

    ボウルにオートミール、アーモンド、カボチャの種、ココナッツチップを入れて混ぜる。

  3. 3

    無糖ココアパウダー、エリスリトール、塩を加えてよく混ぜる。

  4. 4

    ココナッツオイルを湯煎で溶かしてボウルに入れ、しっかりと和える。

  5. 5

    オーブン用シートを敷いた天板に薄く広げる。

  6. 6

    160度のオーブンで20分焼く。

  7. 7

    冷ました後、ダークチョコレートを湯煎で溶かして上からかける。

  8. 8

    完全に固まったら、塊にして分けて盛り付ける。

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