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양배추참치비빔밥

659 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
  • 라이트 참치 100 g
  • 현미밥 150 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 고추장(저당) 10 g
  • 저당 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 75.27 g 45%
단백질 33.09 g 20%
지방 27.01 g 36%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    오이를 얇게 썬다

  4. 4

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  5. 5

    그릇에 밥을 담는다

  6. 6

    밥 위에 양배추, 당근, 오이, 참치를 올린다

  7. 7

    간장, 고추장, 참기름을 넣고 잘 비빈다

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