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キャベツとツナのビビンバ

659 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
  • ライトツナ 100 g
  • 玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • コチュジャン（低糖） 10 g
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 75.27 g 45%
たんぱく質 33.09 g 20%
脂質 27.01 g 36%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    にんじんを細切りにする

  3. 3

    きゅうりを薄切りにする

  4. 4

    ツナをざるにあけて油を切る

  5. 5

    器にご飯を盛る

  6. 6

    ご飯の上にキャベツ、にんじん、きゅうり、ツナをのせる

  7. 7

    醤油、コチュジャン、ごま油を加えてよく混ぜる

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