강정

254 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 3 g
  • 하인즈 저당 토마토케찹 20 g
  • 고추장 5 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 0.5 팩
  • 두부 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.31 g 19%
단백질 30.13 g 48%
지방 9.3 g 33%
제공량 258g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    닭고기에 소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    밀가루와 전분을 섞어 닭고기에 묻힌다

  4. 4

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 닭고기를 튀긴다

  5. 5

    간장, 설탕, 물, 마늘을 섞어 양념 소스를 만든다

  6. 6

    튀긴 닭고기를 양념 소스에 넣어 버무린다

  7. 7

    참깨를 뿌려 마무리한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘