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カンジョン（韓国風フライドチキンの甘辛ソース和え）

254 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 3 g
  • ハインツ 低糖質トマトケチャップ 20 g
  • コチュジャン（韓国唐辛子味噌） 5 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー味 0.5 パック
  • 豆腐 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.31 g 19%
たんぱく質 30.13 g 48%
脂質 9.3 g 33%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏肉に塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    小麦粉と片栗粉を混ぜ、鶏肉にまぶす

  4. 4

    フライパンにたっぷりのサラダ油を入れて鶏肉を揚げる

  5. 5

    醤油、砂糖、水、おろしニンニクを混ぜてタレを作る

  6. 6

    揚げた鶏肉をタレに絡める

  7. 7

    仕上げにごまをふりかける

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