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오이참치비빔밥

조리 15분 464 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 광천김 조미김 4 g
  • 곤약현미 150 g
  • 마일드 참치 85 g
  • 마일드참치 80 g
  • 생오이 1 인분
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 진간장 15 g
영양 요약
탄수화물 32.68 g 28%
단백질 36.89 g 32%
지방 21.04 g 40%
제공량 509g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 오이, 참치, 양파를 올린다

  5. 5

    고추장, 간장, 참기름을 넣고 잘 비빈다

  6. 6

    계란프라이를 올려 마무리한다

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