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매콤닭가슴살볶음

난이도 NORMAL 199 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 목이버섯 2 회분(익혀서1/2컵)
  • 닭가슴살 오리지널 0.5 개
  • 생 양배추 0.5 인분
양념/소스
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고춧가루 6 스푼
  • 진간장 10 ml
  • 저당 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 12.75 g 24%
단백질 17.63 g 33%
지방 10.57 g 44%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 반쯤 익으면 야채를 넣고 볶는다

  5. 5

    고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘로 양념해 볶는다

  6. 6

    재료가 모두 익으면 불을 끄고 통깨를 뿌린다

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