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다이어트 옥수수전

1,062 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수또띠아 1 인분
  • 생마늘 5 쪽
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 커클랜드 시그니춰 모짜렐라 로프 95 g
  • 생 양배추 30 g
  • 생 달걀 2 개
  • 찐옥수수 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 106.95 g 41%
단백질 75.41 g 29%
지방 35.8 g 31%
제공량 605g
조리 순서
  1. 1

    옥수수알과 채소를 준비한다

  2. 2

    옥수수알, 다진 채소, 달걀 흰자, 소금, 후추를 섞는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 올린다

  4. 4

    중약불에서 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    완성된 전을 키친타월에 올려 기름을 뺀다

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