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참치김치찌개

조리 20분 난이도 EASY 276 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 0.5 테이블스푼
  • 참치김치찌개 0.5 인분
양념/소스
  • 동원참치 김치찌개용 100 캔
영양 요약
탄수화물 6.35 g 9%
단백질 23.38 g 34%
지방 17.23 g 57%
제공량 257g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 김치와 양파를 볶는다

  3. 3

    참치캔을 기름을 제거한 후 냄비에 넣는다

  4. 4

    고춧가루와 다진 마늘을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물을 붓고 끓인다

  6. 6

    두부를 먹기 좋은 크기로 썰어 넣는다

  7. 7

    국간장, 소금으로 간을 한다

  8. 8

    중불에서 10~15분간 끓인다

  9. 9

    대파를 썰어 마지막에 넣고 한소끔 더 끓인다

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