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양배추 참치덮밥

난이도 EASY 636 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 1 공기
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 찐 양배추 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 88.78 g 56%
단백질 60.85 g 39%
지방 3.57 g 5%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두르고 양배추, 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추와 양파가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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