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キャベツとツナの丼ぶり

難易度 EASY 636 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 1 杯
  • ツナ缶 2 個分(1/2缶)
  • 蒸しキャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.78 g 56%
たんぱく質 60.85 g 39%
脂質 3.57 g 5%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    熱したフライパンに食用油をひき、キャベツと玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツと玉ねぎがしんなりしたらツナを加え、一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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