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포케

조리 5분 난이도 EASY 303 kcal
#고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 햇반 귀리흑미곤약밥 0.5 개
  • 양파 후레이크 0.5 회분
  • 스위트콘 30 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 게맛살 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.69 g 51%
단백질 27.49 g 44%
지방 1.4 g 5%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    생연어와 생참치를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    오이와 아보카도를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    연어, 참치, 오이, 아보카도, 김 등을 밥 위에 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 위에 뿌리고 깨를 올린다

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