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ポケ

調理 5分 難易度 EASY 303 kcal
#高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
  • ヘッバン オートミール玄米こんにゃくご飯 0.5 個
  • オニオンフレーク 0.5 회분
  • スイートコーン 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
  • カニカマ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.69 g 51%
たんぱく質 27.49 g 44%
脂質 1.4 g 5%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    生サーモンと生マグロを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    きゅうりとアボカドを角切りにします。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、マグロ、きゅうり、アボカド、海苔などをのせます。

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります。

  6. 6

    ソースをかけて、上にごまをふります。

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