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다이어트 닭갈비

조리 15분 난이도 NORMAL 262 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 100 g
  • 생 닭가슴살 125 g
양념/소스
  • 고춧가루 9 스푼
  • 진간장 5 ml
  • 소고기 다시다 5 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 28.45 g 41%
단백질 34.88 g 50%
지방 2.6 g 8%
제공량 374g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    고구마와 양배추, 양파를 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 볶는다

  4. 4

    야채와 다이어트용 양념을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    전체가 익을 때까지 중불에서 조리한다

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