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ダイエットチキンカルビ

調理 15分 難易度 NORMAL 262 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 125 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 9 ス푼
  • 濃口醤油 5 ml
  • 牛肉ダシダ 5 g
  • みじん切りニンニク 10 티스푼
栄養サマリー
炭水化物 28.45 g 41%
たんぱく質 34.88 g 50%
脂質 2.6 g 8%
提供量 374g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    さつまいも、キャベツ、玉ねぎを切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜とダイエット用の調味料を入れて一緒に炒める

  5. 5

    全体が火が通るまで中火で調理する

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