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샌드위치

380 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 30 g
  • 상하치즈 체다 치즈 18 g
  • 계란후라이 1 장
  • 고 식이섬유 1cm 통밀식빵 53 g
양념/소스
  • 불닭 치폴레마요 소스 5 g
  • 비비드 마요네즈 8 g
영양 요약
탄수화물 11.27 g 16%
단백질 14.33 g 21%
지방 19.24 g 63%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    상추와 토마토, 오이 등 채소를 씻어서 얇게 썬다

  3. 3

    슬라이스 햄과 치즈를 꺼낸다

  4. 4

    식빵 위에 햄, 치즈, 채소를 올린다

  5. 5

    마요네즈나 머스터드 등 소스를 뿌린다

  6. 6

    식빵으로 덮고 반으로 자른다

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