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サンドイッチ

380 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 30 g
  • Sanghaチーズ チェダーチーズ 18 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 高食物繊維 1cm全粒粉食パン 53 g
調味料/ソース
  • ブルダック チポレマヨソース 5 g
  • ビビッドマヨネーズ 8 g
栄養サマリー
炭水化物 11.27 g 16%
たんぱく質 14.33 g 21%
脂質 19.24 g 63%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意する

  2. 2

    レタス、トマト、キュウリなどの野菜を洗い、薄切りにする

  3. 3

    スライスハムとチーズを用意する

  4. 4

    食パンの上にハム、チーズ、野菜をのせる

  5. 5

    マヨネーズやマスタードなどのソースをかける

  6. 6

    もう1枚の食パンで挟み、半分に切る

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