아채 닭가슴살 두부면
재료
주재료
- 구운가지 111 g
- 생 양배추 67 g
- 사조안심 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
- 두부면 100 g
- 파프리카(빨간색) 40 g
- 새송이버섯 68 g
양념/소스
- 순후추 10 g
- 물 15 ml
- 진간장 2 ml
- 압착 올리브유 2 g
- 남해굴소스 8 g
- 다진 마늘 6 g
영양 요약
탄수화물
31.97 g
28%
단백질
47.77 g
41%
지방
16.1 g
31%
조리 순서
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1
닭가슴살과 다양한 야채(브로콜리, 당근, 양파 등)를 한입 크기로 썬다
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2
두부면은 흐르는 물에 가볍게 헹군다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 센 불로 볶는다
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4
닭가슴살이 절반 정도 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다
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5
야채가 어느 정도 익으면 두부면을 넣고 간장과 소금, 후추로 간한다
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6
모든 재료가 어우러지도록 2-3분 더 볶아 완성한다
