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참치키토롤

참치키토롤

조리 5분 난이도 EASY 189 kcal
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참치키토롤 완성 사진
재료
주재료
  • 양상추 30 g
  • 적양배추 20 g
  • 생 오이 20 g
  • 생 당근 30 g
  • 달걀 지단 40 g
  • 참치캔 60 g
  • 라이스페이퍼 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.95 g 43%
단백질 21.99 g 45%
지방 2.44 g 11%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    오이와 아보카도를 길게 썬다

  2. 2

    김 위에 오이, 아보카도, 참치를 올린다

  3. 3

    마요네즈와 머스타드를 참치에 버무린다

  4. 4

    모든 재료를 김으로 단단히 말아준다

  5. 5

    롤을 먹기 좋은 크기로 썬다

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