목록으로 가기
KR EN JP

키토참치김밥

조리 35분 난이도 NORMAL 732 kcal
#키토김밥 #저탄수화물 #참치김밥 #키토식단 #다이어트김밥 #저탄수김밥 #건강레시피 #고단백 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스노우크랩킹 70 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 생 오이 2 인분
  • 생 달걀 3 개
  • 알룰로스 가루 1 스푼
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 김밥김 22 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.87 g 21%
단백질 91.16 g 46%
지방 28.02 g 32%
제공량 627g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근을 얇게 채 썰고 소금에 절인다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 부쳐 지단을 만든다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름기를 제거한다

  4. 4

    마요네즈, 소금, 후추를 참치에 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    김 위에 넓게 깔 키토 김밥 시트(계란지 또는 치즈지)를 준비한다

  6. 6

    키토 김밥 시트 위에 참치, 오이, 당근, 단무지, 계란지단 순으로 올린다

  7. 7

    재료를 김밥처럼 단단히 말아 준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘