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마녀스프4

430 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 200 g
  • 생 당근 70 g
  • 방울토마토 6 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 감자(생것) 100 g
양념/소스
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 토마토 퓨레 200 g
  • 물(생수) 300 잔
영양 요약
탄수화물 50.36 g 45%
단백질 52.21 g 46%
지방 4.64 g 9%
제공량 1085g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 양배추, 셀러리를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 썬 채소를 볶는다

  3. 3

    토마토와 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞추고 약불에서 20분 더 끓인다

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