마파두부(original)

418 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 2 쪽
  • 15 g
  • 콩기름 10 g
  • 고추기름 0.5 스푼
  • 돼지고기 뒷다리살 50 g
  • 한끼 연두부 2 개
양념/소스
  • 두반장 10 g
  • 라조장(산초) 5 g
  • 양조간장 501 5 g
  • 첨면장 10 g
영양 요약
탄수화물 12.69 g 12%
단백질 25.07 g 24%
지방 29.67 g 64%
제공량 336g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    대파, 마늘, 생강을 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파, 마늘, 생강을 볶는다

  4. 4

    다진 돼지고기를 넣어 볶는다

  5. 5

    두반장, 간장, 고춧가루를 넣고 볶는다

  6. 6

    물을 붓고 끓인다

  7. 7

    두부를 넣고 조심히 섞으며 끓인다

  8. 8

    전분물을 부어 농도를 맞춘다

  9. 9

    참기름과 후추를 뿌려 마무리한다

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