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잠봉 클럽샌드위치

757 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 2 장
  • 지방을 낮춘 고단백치즈 36 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 육공육 잠봉 슬라이스 80 g
  • 로만밀 통밀식빵 2 장
양념/소스
  • 하인즈 라이트 마요네즈 10 ml
  • 마이노멀 머스타드 20 스푼
영양 요약
탄수화물 61.66 g 31%
단백질 49.11 g 25%
지방 38.29 g 44%
제공량 378g
조리 순서
  1. 1

    식빵을 토스터에 노릇하게 굽는다

  2. 2

    양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    토마토와 양파는 얇게 슬라이스한다

  4. 4

    잠봉 햄을 팬에 살짝 굽거나 그대로 준비한다

  5. 5

    식빵 위에 마요네즈를 얇게 바른다

  6. 6

    식빵에 양상추, 토마토, 양파, 잠봉 햄, 에멘탈 치즈 순서로 쌓는다

  7. 7

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 담는다

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