ジャンボン・クラブサンドイッチ

757 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 低脂肪・高たんぱくチーズ 36 g
  • ロメインレタス 1 束(10枚)
  • ユクゴンユク ジャンボン スライス 80 g
  • ローマンミル全粒粉食パン 2 枚
調味料/ソース
  • ハインツ ライトマヨネーズ 10 ml
  • マイノーマル マスタード 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 61.66 g 31%
たんぱく質 49.11 g 25%
脂質 38.29 g 44%
提供量 378g
調理手順
  1. 1

    食パンをトースターできつね色になるまで焼きます。

  2. 2

    レタスを綺麗に洗い、水気をしっかり切ります。

  3. 3

    トマトと玉ねぎを薄くスライスします。

  4. 4

    ジャンボンハムをフライパンで軽く焼くか、そのまま用意します。

  5. 5

    食パンにマヨネーズを薄く塗ります。

  6. 6

    食パンの上に、レタス、トマト、玉ねぎ、ジャンボンハム、エメンタールチーズの順で重ねます。

  7. 7

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを仕上げます。

  8. 8

    食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り付けます。

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