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(집)잡곡밥 170

난이도 EASY 257 kcal
#저속노화 #다이어트 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 차조 2 g
  • 삶은렌틸콩 12 g
  • 보리밥 32 g
  • 흰쌀밥 115 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.86 g 90%
단백질 5.39 g 9%
지방 0.52 g 2%
제공량 161g
조리 순서
  1. 1

    잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    쌀과 함께 잡곡을 밥솥에 넣는다

  3. 3

    물을 넣고 30분 정도 불린다

  4. 4

    밥솥에서 밥을 한다

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