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（家庭）雑穀ご飯 170

難易度 EASY 257 kcal
#アンチエイジング #ダイエット #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • キビ 2 g
  • 茹でレンズ豆 12 g
  • 麦ご飯 32 g
  • 白ご飯 115 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.86 g 90%
たんぱく質 5.39 g 9%
脂質 0.52 g 2%
提供量 161g
調理手順
  1. 1

    雑穀をきれいに洗う

  2. 2

    米と雑穀を炊飯器に入れる

  3. 3

    水を入れて約30分浸す

  4. 4

    炊飯器でご飯を炊く

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